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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
胡思乱想睡眠不好可能是多种原因导致，常见原因有生活习惯、心理压力、环境因素、疾病因素等。
1、生活习惯：不规律的作息时间，或者晚上过度活动、饮食过量等原因，均可能影响睡眠质量。
2、心理压力：焦虑、忧郁和压力过大都会干扰睡眠，尤其是在睡觉前还在思考问题的人群，更容易出现睡眠问题。
3、环境因素：环境的影响也可能干扰睡眠，例如嘈杂、光线过强或者温度过高等环境，都会影响入睡。
4、疾病因素：患有呼吸道问题、消化问题或者其他慢性疾病，也可能会影响睡眠，导致睡不着。
长期存在睡眠障碍时，建议及时就医，通过详细检查明确诊断，遵医嘱进行治疗。
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