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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
很少做梦可能是睡眠质量好、生活压力小、饮食习惯好、年龄因素等原因所引起的，而且是比较正常的现象。
1.睡眠质量好：梦境通常发生在睡眠的快速眼动期阶段，这个阶段大约占据了整个睡眠周期的20%-25%。如果睡眠质量很好，那么可能在整个晚上的睡眠中都处于深度睡眠状态，而没有进入REM阶段，就没有梦境。
2.生活压力小：梦境通常是大脑在睡眠中处理日常生活中的压力和情绪的方式。如果生活压力很小，那么大脑就没有必要通过梦境来处理这些压力，就可能很少做梦。
3.饮食习惯好：某些食物和饮料可能会影响梦境。例如含有咖啡因的食物和饮料可能会减少睡眠时间，从而减少梦境。过度饮酒也可能会导致很少做梦。
4.年龄因素：随着年龄的增长，睡眠时间通常会减少，这可能会导致很少做梦。
很少做梦可能是由于生理和心理因素共同作用的结果。有些人可能天生对梦的能力较弱，而另一些人则可能受到情绪状态、压力水平和生活方式等因素的影响。
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