-
-
闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡眠是人体的一种生理需求，各年龄段应该保持的睡眠时间如下：
1、0-3个月的婴儿：新生儿需要大约16-18小时的睡眠时间，且睡眠通常是分段的。
2、4-11个月的婴幼儿：4-11个月时大约需要12-15小时的睡眠时间，有助于大脑和身体发育。
3、1-2岁的幼儿：幼儿需要大约11-14小时的睡眠时间，有助于调节情绪和行为。
4、3-5岁的学龄儿童：3-5岁时每天大约需要10-13小时的睡眠时间，有助于维持身体健康。
5、6-12岁的学童：6-12岁的学童大约每天需要9-12小时的睡眠时间，有助于保持精力充沛，提高注意力和学习效率。
6、13-18岁的青少年：青少年需要8-10小时的睡眠时间，有助于身体和大脑发育。
7、19-64岁的成年人：成年人需要7-9小时的睡眠时间，有助于保持身体健康、提高免疫力。
8、65岁及以上的老年人：老年人每天的睡眠时间一般也在7-9小时。
如果长期睡眠不足，可能会造成头晕、头痛、血压升高、心率加快等不良症状，所以一定要保持规律的作息时间，避免过度劳累。
-
-
广东三九脑科医院 神经内二科
擅长：擅长脑血管病、眩...
-
-
广东三九脑科医院 神经内三科
擅长：擅长神经系统常见...
-
-
广东三九脑科医院 神经内四科
擅长：擅长抑郁症、躁狂...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：擅长难治性中枢神...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：单纯鼾症、上气道...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：擅长各种神经感染...
-
-
平凉地区人民医院 神经内科
擅长：各种脑血管疾病、...
-
-
平凉地区人民医院 神经内科
擅长：急性脑血管病，脊...
-
-
各年龄段应该保持多久的睡眠时间
睡眠，是指人类睡眠，也是人类不可缺少的一种生理现象。各年龄段适宜睡眠的时间也是存在差异。像新生儿每天需要20到22个小时睡眠时间，13到18岁的人群一天需要9小时睡眠，而成年人则只需要7到8小时睡眠。 详细»
-
-
不同年龄段睡眠时间有何不同
睡眠是人体的一种基本需求，不同年龄段的人睡眠时间会有所不同。下面将从婴儿、儿童、青少年、成年人和老年人五个年龄阶段来探讨不同年龄段睡眠时间的差异：1.婴儿：婴儿时期的睡眠时间较长。新生儿需要睡眠16-... 详细»
-
-
各年龄段性生活一个星期几次算正常
性生活的频率因人而异，受到生理、心理、社会等多种因素的影响。一般来说，正常的性生活频率应该是夫妻双方都感到满意和舒适的。以下是不同年龄段的性生活频率的一些建议：1.20-30岁：这个年龄段的男性和女性... 详细»
-
-
身高发育的年龄段
人的身高的物质基础是骨头，主要与身高有关的是头颅，脊柱和下肢的长骨，人体发育是一个非常复杂的过程，按照自上而下，近和远的顺序，通常以厘米为单位，身高是人体纵向部分的长度，源于人体的纵向生长，受遗传因素... 详细»
-
-
各个年龄段的预防针时间表
疫苗类型有乙肝疫苗、卡介苗、脊髓灰质炎疫苗等，不同的疫苗针对不同的年龄，时间各异，具体如下：1、乙肝疫苗：指乙型肝炎病毒疫苗，主要用于预防乙型肝炎病毒。该疫苗在出生24小时内接种一针，1月时接种一针，... 详细»
公众号
头条号
百家号