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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
骨骼是人体中的坚硬组织，可以起到重要的支持、保护以及运动等作用。骨骼内部是坚硬的蜂巢状立体结构，包括骨膜、骨髓、血管、软骨以及神经等多种组织结构，是人体运动系统的重要组成部分之一。正常情况下，成年人体内共有206块骨骼，骨与骨之间往往依靠关节和韧带连接。
骨折一个月后可以锻炼吗
一般情况下，骨折愈合主要分为三个阶段，分别是血肿机化期、原始骨痂形成期以及原始骨痂形成期。其中血肿机化期是指纤维连接生长的时期，往往历时两周左右。而骨痂形成期就是指骨折已达到临床愈合的阶段，耗时约两个月左右。大多情况下，骨折一个月后已经过了血肿机化期，但是断裂的骨骼尚未完全恢复。轻度骨折者可以适当进行轻微的活动，但不宜持续过长时间，而重度的骨折者不宜擅自锻炼，以免影响伤口的愈合。在休养期间，骨折者要注意补充钙元素和维生素d并经常晒太阳，有助于缩短病程。
什么是骨折
骨折就是指骨骼结构出现连续性完全断裂或部分断裂，多见于儿童和老年群体。骨折是骨科中较为常见的一种情况，往往与外界直接暴力、间接暴力以及积累性劳损等因素有关。除此之外，如果患者本身存在骨质疏松的情况，则可能会出现病理性骨折。在骨折部位，患者往往会出现肿胀、疼痛以及活动受限等症状，对正常的活动造成一定的影响。
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