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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
第一天来月经头晕心慌是比较常见的，可能是血液流失、雌激素性变化、血糖水平变化、营养不良等原因所造成的，需要及时就医诊断。
1.血液流失：月经期间，女性身体会失去一定量的血液，这可能会导致血压下降，进而造成头晕和心慌的感觉，应该多吃一些补血的食物来进行缓解。
2.雌激素性变化：在月经周期中，雌激素水平的变化可能会导致情绪波动和身体不适，包括头晕和心慌等症状，需要注意休息，心情舒畅。
3.血糖水平变化：月经期间，女性体内的血糖水平也会波动，可能会导致糖分摄入不足或者血糖水平过低而引起头晕和心慌的感觉。建议在月经期间合理饮食，避免暴饮暴食，保持血糖水平的稳定。
4.营养不良：在月经期间，女性可能因为身体不适或情绪波动而导致饮食不规律或营养摄入不足，这可能会加剧头晕和心慌的症状。在月经期间多摄入富含维生素和矿物质的食物，保持营养的均衡。
女性在月经期间尽量避免情绪上的压力，保持心情舒畅，有助于减轻身体不适，吃蔬菜水果、粗粮杂粮等富含营养的食物，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。
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