-
-
闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
促进大脑兴奋的食物包括一些能够提供脑部所需营养和能量的食物，以下是一些常见的促进大脑兴奋的食物：
1、鱼类：鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，对大脑发育和功能至关重要，特别是深海鱼，如三文鱼、鳕鱼和鲑鱼等，含有丰富的欧米伽-3脂肪酸。
2、坚果和种子：核桃、杏仁、腰果、亚麻籽和南瓜籽等坚果和种子，富含蛋白质、健康脂肪和抗氧化剂，对大脑健康非常有益。
3、蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对大脑功能有很好的保护作用，特别是深色蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、蓝莓和草莓等。
4、全谷物：燕麦、全麦面包、糙米和全麦面条等食物，富含复合碳水化合物、纤维和B族维生素，有助于提供大脑所需的能量和营养物质。
5、鸡蛋：鸡蛋含有优质蛋白质，同时也富含维生素B12和胆碱，对大脑功能有益。
6、茶叶：茶叶中的咖啡因和茶多酚有助于提神醒脑，增强注意力和记忆力。
饮食只是促进大脑健康的一个方面，也需要保持充足睡眠、适度的运动和积极的心态。
-
-
青岛阜外医院 神经科
擅长：脑血管病的预防、...
-
-
驻马店市第二人民医院 神经内科
擅长：
-
-
牡丹江医学院附属第二医院 神经内科
擅长：
-
-
红兴隆中心医院 神经内科
擅长：脑卒中二级预防
-
-
郴州市第一人民医院儿童医院 小儿神经内科
擅长：癫痫、抽动症、遗...
-
-
黑龙江省第二医院 神经内科
擅长：血液病的中医药治...
-
-
盐城市第四人民医院 神经内科
擅长：癫痫、帕金森病、...
-
-
双鸭山市人民医院 神经内科
擅长：
-
-
大脑兴奋的原因有哪些
引起大脑兴奋的原因有很多，常见原因有情绪和心理状态、环境刺激、药物和物质刺激等。1、情绪和心理状态：快乐、兴奋或紧张时，脑可能会变得更加活跃。相反，感到沮丧、焦虑或恐惧时，大脑可能会变得相对抑制。2、... 详细»
-
-
促进睡眠的食物有哪些
促进睡眠的食物主要包括以下几类：1.富含色氨酸的食物：色氨酸是一种能够促进脑内血清素合成的氨基酸，而血清素则是一种能够帮助人体放松、进入睡眠状态的神经递质。因此，富含色氨酸的食物可以有助于提高睡眠质量... 详细»
-
-
促进新陈代谢的食物有哪些
新陈代谢是人体在与所处环境的相互作用下，新物质不断取代旧物质的过程，也是提供人体生命活动能量的很重要的循环系统，其主要包括物质代谢和能量代谢两方面。新陈代谢在不同的年龄阶段代谢程度是不同的，随着年龄增... 详细»
-
-
营养大脑的食物有哪些
营养大脑的食物非常多；一方面要注意主食以玉米、小米、面粉或大米为主，这样可以保证大脑细胞所需要的热量。另一注意氨基酸的补充，可以多吃富含优白蛋白的食物，对脑中氨基酸比例的平衡有重要作用，比如牛奶、鸡蛋... 详细»
-
-
促进胆汁排泄的食物有哪些呢
促进胆汁排泄的食物主要包括牛奶、蔬菜水果等可以刺激胆囊收缩，促进胆汁排泄，有助于消化和吸收。1、牛奶：牛奶富含高质量的非肉类蛋白，能有效促进胆囊的收缩与排空，进而刺激胆汁的分泌，有助于食物的消化与吸收... 详细»
公众号
头条号
百家号