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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
抽动症是一种神经系统疾病，主要表现为不自主的肌肉收缩或运动。以下是一些针对抽动症的运动提醒：
1.避免过度疲劳：过度疲劳可能会加重抽动症状。因此，应确保每天有足够的休息时间，避免长时间的体力活动。
2.保持规律的运动：规律的运动可以帮助改善抽动症状。可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽或游泳。
3.注意运动技巧：在进行运动时，应避免使用可能加重抽动症状的技巧。例如，如果在做瑜伽时，某些体位可能会引起抽动，应尽量避免这些体位。
4.避免刺激物：某些刺激物可能会引发或加重抽动症状，如咖啡因、酒精和尼古丁。应尽量避免这些刺激物。
5.保持良好的姿势：良好的姿势可以帮助减轻抽动症状。在进行任何活动时，都应保持正确的姿势。
总的来说，对于抽动症患者来说，运动是有益的，但需要注意以上几点，以避免加重症状或引发新的健康问题。
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