在引起男性打呼噜的众多原因中，鼻子呼吸时不通畅是最常见的原因，尤其是感冒时，打呼噜的时声音会特别大，这是因为感冒时鼻腔堵塞，大多患者用嘴呼吸，致使喉咙里的气体声音不断扩大，发出的呼噜声也就越大。对于男性朋友打呼噜的情况，要明确病因，再逐一进行有针对性的调理。
一、为什么男人睡觉时会打呼噜
1、从生理和解剖结构的角度来看，男性的喉头比女性位置低，因此喉头的空间比女性更大。在入睡时，一旦舌头无意识地收缩到这个区域，就会阻塞到部分呼吸道，导致气流回旋产生呼噜声。
2、打呼噜也与咽部力学有关。研究发现，男性更容易患睡眠呼吸暂停综合征，其中约84%的患者是由气道梗阻引起的，而男性的咽力大于女性，上呼吸道的变化程度也高于女性，在躺下时的气道大小也会出现明显变化，正是因为这些强烈的变化，男性打呼噜的情况比女性更严重，而且随着年龄的增长变得更加明显。
二、男人睡觉会打呼噜咋办
1、减肥。肥胖是引起患者打呼噜最重要的原因之一，在打呼噜的患者中，超过56%都是超重的男性。肥胖会导致软腭下垂、舌根肥大、小舌肥大，使仰卧时容易出现呼吸道堵塞，出现间歇性打鼾。
2、睡觉前不要从事刺激的活动。睡前，最好以温和缓慢的活动为主，不要让自己的情绪过于激动，这样神经不会马上放松下来，就无法在晚上安静地休息。
3、选择合适的枕头。很多打呼噜的患者都不选择枕头。事实上，选择合适的枕头能很好的改善呼吸不畅的状况，缓解打呼噜的情况。枕头的选择应该是软硬适中的，枕头的弧度应该适合头部和颈部的曲线。
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