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王海洋 主任医师 广州医科大学附属第一医院 血管外科
静脉曲张是一种常见的疾病，通常发生在下肢的浅表静脉。膝盖侧面的筋扭到一起，可以通过多休息和冰敷、按摩和拉伸、药物治疗、物理治疗等方法缓解。
1.多休息和冰敷：如果膝盖侧面的筋扭到了一起，可以先停止活动并休息一段时间。同时，可以使用冰袋或冷敷物来减轻疼痛和肿胀。每次冰敷的时间不要超过20分钟，每天可以进行多次。
2.按摩和拉伸：在休息和冰敷后，可以进行轻柔的按摩和拉伸来缓解肌肉紧张和僵硬。但是要注意不要过度用力，以免加重伤势。
3.药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑口服抗炎药来缓解疼痛和减轻炎症反应。但是要注意不要长期大量使用这些药物，以免对身体造成不良影响。
4.物理治疗：如果症状持续存在或加重，可以考虑接受物理治疗，如电疗、超声波疗法等。这些治疗方法可以帮助加速康复过程，并减轻疼痛和不适感。
总之，对于膝盖侧面的筋扭到一起的情况，应该及时采取措施进行治疗和缓解症状。如果情况比较严重或者持续时间较长，建议咨询医生的意见并接受专业的治疗。
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