肩袖是肩关节处部分肌腱组织的总称。处于肩峰和三角肌下方，与关节囊紧密相连。肩袖损伤是指这些肌腱组织发生撕裂或断裂等情况。导致肩袖损伤一般有三种原因，肩关节突然外展上举或扭伤和由于供血不足导致的肩袖组织退行性变以及肩部慢性撞击引起的肩袖损伤。肩袖损伤会影响肩关节的活动度，使手臂活动受限，影响正常的日常生活。甚至还会引发肩关节肿胀、感染和臂丛神经损伤等并发症。
肩袖损伤的治疗方法
１、需要得到充分休息，对健侧肩部肌肉锻炼进行保守治疗，也可在局部范围内使用膏药等外用药物进行药物治疗。
２、使用可口服非甾体类消炎止痛药，也可进行关节镜下的微创手术治疗，切记手术后需佩戴好护具，以免加剧病情。
３、到医院做肩关节的核磁共振检查，查找具体的病因。
４、停止肩部活动，通过热疗和按摩等物理方法来缓解疼痛。
肩袖损伤的预防
１、尽量减少做过肩运动，避免过度做肩关节的外展活动，减少肩袖的磨损，使肩袖可以更好地恢复。
２、在进行体育运动训练前，需做好提前热身活动，避免造成肩袖损伤。
３、适当补充维生素，维生素可以有效地促进肌腱愈合。
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