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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
多囊指的是多囊卵巢综合征，多囊卵巢综合征减肥方法有控制饮食、增加运动量等，能够达到减肥瘦身的效果。
1.控制饮食：多囊卵巢综合征患者需要控制饮食来减轻体重。推荐饮食模式是低血糖指数饮食，即选择碳水化合物消化慢的食物，如全麦面包、燕麦片、红薯等，这样可以避免血糖波动，降低胰岛素水平，有利于减肥。
2.增加运动量：多囊卵巢综合征患者需要通过运动来消耗多余的脂肪，改善新陈代谢。推荐的运动方式包括有氧运动如跑步、游泳、椭圆机等，同时力量训练也可以增加肌肉的负担，提升基础代谢率。
通过以上减肥方法的合理组合和实施，多囊卵巢综合征患者可以有效地控制体重，改善体内激素水平，减轻症状和风险，提高生活质量。
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