通常所说的“筋”,是指附着于骨头,并起的到收缩肌肉、活动关节和固定的作用的人体组织,一般而言,口语中的筋通常泛指人体的肌腱、肌肉、体表静脉和韧带四种。当腿部表现出疼痛、肿胀、皮下瘀斑、肢体活动受限等症状,即为腿脚筋拉扯损伤,同时在伤处按压会有明显的疼痛感,如果发生皮下出血,伤部甚至会有波动。可通过疼痛部位的磁共振检查,来判断腿筋是否拉伤以及拉伤程度。
腿拉伤筋后的处理:
1、拉伤时应立即原地休息,并冷敷处理,同时抬高受伤肢体,以促进血液回流;
2、受伤24小时后,可在受伤部位通过热敷或外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药来缓解症状;
2、就医治疗,一般在局部进行理疗治疗,如针灸、理疗仪电疗等,以促进局部出血的吸收,减轻肿胀、疼痛的症状;
3、适当减少运动量,必要时可卧床休息,同时要饮食清淡、给予适当按摩,以促进血液循环,加快伤处恢复。
怎样避免腿筋拉伤:
1、运动前应当做好充分的热身,如原地深蹲等,但不宜过累;
2、平时可以多做拉筋动作,增强身体柔韧度,可有效防止腿筋拉伤的事故;
3、在运动结束后可进行伸展动作,缓解肌肉疲劳。
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