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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
掉发严重经期少且长可能是不良生活习惯、饮食因素、生理期调节、环境因素、疾病因素等因素所导致的，需要对不同的原因采取相应的对策来改善。
1.不良生活习惯：长期缺乏睡眠、过度疲劳、精神压力大等生活习惯可能导致激素分泌紊乱，从而导致掉发严重经期少且长。建议规律作息，保证充足的睡眠时间，适当减轻工作和生活压力，可以采用放松身心的方法如瑜伽、按摩等来缓解压力。
2.饮食因素：不良的饮食习惯，摄入不足或过量的营养物质可能导致身体代谢紊乱，从而影响头发生长。建议保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，多食新鲜蔬菜水果，减少高热量、高脂肪的食物摄入。
3.生理期调节：月经少且长可能与内分泌失调有关，导致雄性激素分泌过多，影响头发生长。建议平时保持良好的生理期习惯，避免过度疲劳和情绪波动，注意休息和调节心情。
4.环境因素：长期生活在污染环境中，接触到辐射或化学物质等，也可能会对头发生长产生不利影响。建议减少接触有害物质，保持环境清洁，适当进行头发护理，选择生态友好型的护发产品。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致掉发严重和经期少且长，如甲状腺功能减退症、贫血等。对于贫血所导致的掉发严重经期少且查可以在医生的指导下使用当归补血口服液、硫酸亚铁片等药物治疗，具有补血作用。
在日常生活中需要注意做好头皮的清洁卫生，避免使用过多的化学染发剂或者是烫发剂以免对头发造成伤害。同时还需要调整饮食结构，保证摄入足够的营养素。
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