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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
调理月经周期吃红枣、黑豆、红糖、菠菜、芝麻等食物，能够起到辅助治疗的效果，如果病情比较严重，建议及时的到正规的医院就诊治疗。
1.红枣：红枣是一种营养丰富的食物，含有多种维生素和矿物质，如铁、钙、锌等。这些营养物质对于女性来说非常重要，可以促进血液循环，增强身体免疫力，调节内分泌系统的功能，从而有助于调理月经周期。
2.黑豆：黑豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素B群等营养物质，具有滋补肾脏、益气养血的作用。此外，黑豆中还含有一种叫做异黄酮的植物雌激素，可以模拟人体内的雌激素作用，有助于调节月经周期。
3.红糖：红糖是一种传统的中药材，具有温经散寒、活血化瘀的功效。在经期前后适量食用红糖可以缓解痛经、调节月经周期等问题。
4.菠菜：菠菜富含叶酸、铁、钙等营养物质，对于女性来说非常重要。其中，叶酸可以预防胎儿神经管缺陷的发生，铁可以预防贫血，钙可以促进骨骼健康。此外，菠菜中还含有一种叫做硫化物的化合物，可以促进肝脏解毒功能，有助于调节月经周期。
5.芝麻：芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、磷等营养物质，具有滋补肝肾、润肠通便的作用。此外，芝麻中还含有一种叫做亚麻酸的脂肪酸，可以调节内分泌系统的功能，有助于调理月经周期。
在平时还需要均衡的饮食，减少咖啡的摄入，也有助于帮助月经周期调理。
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