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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
姨妈是指月经，第一天来月经痛经严重是月经周期中比较常见的一种现象，可以通过热敷、适当运动、饮食调整、中药调理、西药调理的方式来进行治疗，能够有效的缓解症状。
1.热敷：将热水袋或毛巾放在腹部可以减轻疼痛。热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛和不适感。
2.适当运动：适度的运动可以促进血液循环，缓解疼痛。例如散步、瑜伽等低强度的运动都是不错的选择。
3.饮食调整：避免食用过多的咖啡因、糖分和盐分，增加摄入富含维生素B6、钙和镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、豆类等。
4.中药调理：一些中药如益母草，具有活血化瘀的作用，可以缓解痛经症状。
5.西药调理：如果以上方法无法缓解疼痛，可以考虑口服非处方止痛药如布洛芬、阿司匹林等。
如果痛经症状过于严重，影响日常生活，建议及时就医，寻求专业的帮助。
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