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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
第一次来月经是女性生理发育的一个重要标志，也是进入青春期的标志，一般需要注意饮食、注意个人卫生、注意情绪、锻炼适当、不要过度紧张等，对身体健康有益。
1.注意饮食：月经期间女孩应该注意饮食，尽量避免生冷、辛辣食物，多吃一些易消化的食物，补充足够的营养。
2.注意个人卫生：在月经期间，女孩需要更加重视个人卫生，及时更换卫生巾，保持外阴干燥清洁，避免感染。
3.注意情绪：月经期间女孩可能会出现情绪波动，情绪脆弱等情况，因此需要调节好心情，避免过于紧张和焦虑。
4.锻炼适当：适当的锻炼可以帮助缓解月经期间的不适感，可以选择一些轻松的运动，比如瑜伽、散步等。
5.不要过度紧张：第一次来月经可能会让女性感到紧张和不安，但是，过度紧张会影响身体健康和心理状态。
如果有不适症状或者疑问，可以及时咨询医生或者家长。
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