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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
大姨妈是指月经，月经持续时间较长，可通过调整饮食习惯、注意休息、注意个人卫生、药物治疗等进行改善。
1.调整饮食习惯：多吃富含铁质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等，有助于补充失血后的营养物质。同时要避免食用辛辣、刺激性食物和饮料，如咖啡、酒精等，以免刺激子宫收缩加重出血。
2.注意休息：在月经期间要保持充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累和精神紧张，这有助于减轻身体的负担和缓解症状。
3.注意个人卫生：每天洗澡并更换干净的衣服和内衣裤，避免穿紧身裤或合成材料的内裤，以免影响血液循环和阴道环境。
4.药物治疗：如果以上方法无法缓解症状，可以考虑口服药物来调节月经周期和减少出血量。但是需要在医生的指导下使用药物，以免出现不良反应或副作用。
月经时间过长是一种常见的妇科问题，需要及时采取措施进行调理和治疗。如果症状持续存在或加重，建议及时就医检查并接受专业治疗。
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