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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
大姨妈是指月经，月经没来可以由确定是否怀孕、减轻压力、避免过度运动、调整饮食习惯以及寻求医生的帮助等多方面进行解决。
1.确定是否怀孕：如果有性生活并且没有采取避孕措施，那么怀孕可能是导致月经推迟的原因。可以进行家庭怀孕测试或者去医院进行血液HCG检测以确定是否怀孕。
2.减轻压力：压力和焦虑可能会影响月经周期。尝试找到可以帮助放松和减压的方法，如瑜伽、冥想或者深呼吸等。
3.避免过度运动：过度的运动可能会导致月经停止。如果正在进行高强度的运动，尝试减少运动量或者改变运动方式。
4.调整饮食习惯：某些食物可能会影响的月经周期。尝试避免过多的咖啡因和酒精，增加蔬菜和水果的摄入量。
5.寻求医生的帮助：如果已经尝试了上述方法但是月经仍然没有来，那么应该去看医生进行检查，以确定是否有其他健康问题导致月经不调。
总的来说，月经没有来可能是正常的生理现象。然而，如果这种情况持续存在或者伴随着疼痛、出血等其他症状，那么去看医生。
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