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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
痘痘是由过多的皮脂和角质阻塞毛孔引起的；而黑头是由于毛孔中的油脂氧化，与空气接触后形成的。以下是一些可能有助于缓解这个问题的方法：
1. 温和清洁：使用温和的洗面奶或洁面产品，并避免使用含有刺激性成分的产品。洗脸时要使用温水，不要用热水或冷水，以免刺激皮肤。
2. 角质去除：定期使用温和的角质去除产品，可帮助去除堆积在皮肤表面的死皮细胞和角质。但要注意不要过度去角质，以免刺激皮肤。
3. 控制油脂分泌：使用适合自己的控油产品，以帮助减少皮脂分泌。但注意不要使用过于刺激的产品，以免导致皮肤干燥或刺激油脂腺分泌更多。
4. 饮食调理：保持均衡的饮食，减少高糖、高脂和高盐食物的摄入。增加新鲜蔬菜、水果和富含纤维的食物的摄入，有助于维持皮肤健康。
5. 睡眠和压力：充足的睡眠和减少压力对皮肤健康非常重要。压力会促使身体分泌更多的皮脂，导致毛孔堵塞和痘痘问题。
此外，如果问题严重或持续时间较长，可以考虑咨询皮肤科医生的建议。
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