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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
下巴长了很多小痘痘可能是由多种原因引起的，包括激素失衡、不洁净的生活环境、不良的饮食习惯等。以下是一些改善痘痘的建议：
1. 保持面部清洁：保持面部清洁是控制痘痘的重要一步。每天用温和的洗面奶洁面。另外，定期更换枕套、毛巾等物品。选择无刺激的产品，并及时清洗卸妆。此外，不要用手触摸脸部，以免传播细菌。
2. 调整饮食习惯：尽量避免食用高糖、高油脂、高盐和辛辣食物，这些食物可能刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致痘痘的产生。增加水果、蔬菜、全谷类食物和富含健康脂肪的食物摄入。同时，要保持饮食均衡，避免暴饮暴食。
3. 使用合适的护肤品：根据肤质选择合适的护肤品。使用含有水杨酸、苦参等成分的产品，可以帮助去除堵塞毛孔的角质和油脂，改善痘痘问题。但是要避免使用过度刺激的产品，以免导致皮肤干燥或发红。
4. 避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染和炎症的扩散，留下痘印和疤痕。如果需要，可以使用消毒过的棉签轻轻擦拭。
5. 寻求专业帮助：如果上述方法不能缓解痘痘，建议寻求皮肤科医生的帮助。他们可以制定适合的治疗方案，如外用药物或口服药物等。
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