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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
皮肤敏感是一种常见的皮肤问题，通常表现为皮肤容易发红、瘙痒、刺痛等不适症状。可以通过避免刺激物、保持皮肤清洁、注意饮食、保持皮肤水分充足、避免紫外线照射等方式进行改善。
1.避免刺激物：避免使用含有刺激性成分的化妆品、洗面奶等产品，如酒精、香料、色素等。同时，也要避免接触到可能引起过敏的物质，如花粉、宠物毛发等。
2.保持皮肤清洁：定期清洁皮肤，可以减少污垢和油脂对皮肤的刺激，但要选择温和的洁面产品，并避免过度摩擦皮肤。
3.注意饮食：饮食中应多摄入富含维生素C、E、A等抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。同时，也要避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
4.保持皮肤水分充足：可以使用保湿霜或喷雾，保持皮肤水分充足，可以增强皮肤屏障功能，减少外界刺激对皮肤的影响。
5.避免紫外线照射：外出时应涂抹防晒霜，尽量避免在阳光强烈的时候外出，以免紫外线损伤细胞。
如果以上方法无法缓解症状，建议咨询专业医生的意见。
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