要想让阴茎增大增长，可以从两方面下手，分为全身调理和局部措施。第一个，对于全身调理，可以多做一些全身运动，提高体能，既可以改善全身的血液循环状况，也可以对阴茎增长有一定效用。第二个，局部可以通过针对生殖器及其周围组织的刺激，增加阴茎的血流量，而达到增大增粗的效果。比如说可以直接刺激阴茎等等。
要想让阴茎增大增长，具体该如何做呢？
1、多进行运动，并且保持营养的均衡。
2、选择合适的内裤。
传统内裤易导致以下情况：
（1）宽松内裤拉太高偏左或偏右，易导致阴茎偏左或者偏右弯曲。
（2）贴身内裤阴茎长时间压住( 尤其睡觉时)，易导致阴茎的短小和弯曲。
为了避免上述情况发生，要注意避免长时间挤压阴茎阴囊，尤其是晚上睡觉的时候。
3、少吃高热量食品，因为经常吃高热量食品，容易导致肥胖。
此外，尽量不要穿比较紧的三角内裤，因为汗液、尿液很难挥发，不仅是阴茎，就是睾丸长期处于潮湿当中也容易滋生细菌和感染。每天必须自己洗涤阴处，肥皂。香皂都可以，洗后要擦干。小便后。要控净、滴净，大便后，有条件的最好洗涤。如果有手淫的习惯，一定要把手洗净，完事后清洗私处。
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