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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
新生儿睡眠对于健康和发展非常重要。但是，让新生儿睡觉可能是新父母们的一个挑战。让新生儿睡得更好的建议包括保持安静和黑暗的环境、定时喂养、避免过度刺激、使用安抚物、适当的睡姿等。
1.保持安静和黑暗的环境：新生儿需要大量的睡眠，但也需要一个安静、黑暗的环境来帮助入睡。这可以帮助区分白天和黑夜，从而建立良好的睡眠习惯。
2.定时喂养：新生儿需要经常喂养，尤其是在出生后的头几个月。定时喂养可以帮助建立规律的生物钟，从而更容易入睡。
3.避免过度刺激：在睡前尽量避免过度刺激新生儿，比如大声说话、玩耍或看电视。这些活动可能会过于兴奋，难以入睡。
4.使用安抚物：安抚物，如奶嘴、毛绒玩具或毯子，可以帮助新生儿感到安全和舒适，从而更容易入睡。但是，要确保安抚物是安全的，没有小零件或硬边，以免婴儿吞食。
5.适当的睡姿：新生儿应该平躺在背部睡觉，这是最安全的睡姿。避免让新生儿趴睡或侧睡，因为这可能会增加猝死的风险。
总之，如果有任何关于宝宝的睡眠问题，最好咨询儿科医生或专业的育儿顾问。
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