-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
更年期是女性绝经前后的生理阶段，由于激素水平的变化，可能会出现紧张恐惧等情绪问题，其调理方法分析如下：
1、改善饮食：建议多吃新鲜蔬菜、水果以及含钙丰富的食物，以及规律的作息时间，避免熬夜，有助于稳定内分泌系统，减少情绪波动的情况发生。
2、放松精神：通过旅行、听音乐、冥想等方式放松身心，有助于减轻精神压力，改善心情。
3、适当运动：日常可进行适当散步、慢跑、瑜伽等运动，帮助促进新陈代谢，释放压力，缓解紧张、焦虑的情绪。
4、服用药物：可在医生的指导下口服营养神经的药物，比如谷维素片、甲钴胺片等药物营养神经，调节情绪。
如果以上症状严重，一定要及时就医检查，根据自身情况选择合适的治疗措施。
-
-
女性更年期出汗怎么调理
马颖 副主任医师
-
-
更年期消瘦正常吗怎么调理
赵云荷 主治医师
-
-
更年期头痛吃什么调理
徐雪 主治医师
-
-
50岁更年期如何调理
付霞霏 主任医师
-
-
更年期综合征中医怎么调理
余自淑 副主任医师
-
-
宁夏医科大学总医院 心理卫生中心
擅长：各类心理问题的咨...
-
-
宁夏医科大学总医院 心理卫生中心
擅长：精神疾病临床诊治...
-
-
宁夏医科大学总医院 心理卫生中心
擅长：抑郁症、焦虑症、...
-
-
厦门市精神卫生中心 心理科
擅长：临床各类精神疾病...
-
-
宁夏医科大学总医院 心理卫生中心
擅长：抑郁症、焦虑症、...
-
-
厦门市精神卫生中心 心理科
擅长：抑郁症、强迫症、...
-
-
厦门市精神卫生中心 心理科
擅长：抑郁症和双相情感...
-
-
厦门市精神卫生中心 心理科
擅长：各种心理疾病的诊...
-
-
更年期怎么调理最好
更年期是指女性生理和心理发生变化的阶段，通常发生在40~60岁之间。以下是调理更年期的一些最佳方法：1、饮食调理：摄取足够的营养，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入量。减少咖啡因、酒精和辛辣食物的摄... 详细»
-
-
男人更年期怎么调理
男性更年期可以通过饮食调理、运动调理、心理调理、药物治疗等方式改善。1、饮食调理：需要保证营养的均衡，可以适当摄入富含优质蛋白、维生素以及矿物质的食物。也可以适量摄入含雄性激素的食物，比如动物内脏、蜂... 详细»
-
-
更年期失眠怎么调理
对于许多进入更年期的女性朋友来说，失眠是司空见惯的事，但由于更年期影响很大，如果不能及时治疗，导致神经衰弱，甚至可引起其他疾病。因此，更年期妇女应及时改善失眠症状。那么，女性如何治疗更年期失眠呢？ 详细»
-
-
提前更年期了怎么调理
提前更年期了可以通过作息调理、饮食调理、药物调理等。1、作息调理：日常保证充足睡眠，避免熬夜。由于更年期后，体内激素会发生变化，情绪不稳定，所以需保持良好心情，避免精神压力过大。2、饮食调理：饮食以清... 详细»
公众号
头条号
百家号