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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
吃糖可以让心情变好，是因为糖类食品能够刺激大脑分泌多巴胺，从而带来愉悦感。
当摄入糖分时，血糖水平会迅速升高，会刺激大脑释放多巴胺，这种神经递质与快乐和满足感密切相关，糖还可以提高血糖水平，增加能量供应，从而改善情绪。
过多的糖分摄入会导致血糖波动，长期大量摄入糖分会增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险，这些健康问题反过来会影响心情和心理健康。
可以通过均衡饮食、适量运动、良好的睡眠以及积极的心态来维护心理健康，而不是依赖于糖分的暂时快感。
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