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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
小儿缺钙是指儿童体内钙元素的摄入量不足，导致骨骼发育不良、易骨折等问题。除了补充维生素D外，还可以通过食物来增加钙的摄入量。以下是一些富含钙的食物：
1.奶制品：牛奶、酸奶、芝士等都是优质的钙来源。建议每天喝一杯牛奶或酸奶，并适量食用其他奶制品。
2.豆类：豆腐、黄豆、黑豆等都含有丰富的钙质。可以加入到日常饮食中，例如制作豆腐汤或炒豆芽等。
3.海产品：虾皮、海带、紫菜等海产品中含有大量的钙质。可以加入到汤或煮粥中食用。
4.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜等绿叶蔬菜中含有丰富的钙质。可以加入到沙拉或炒菜中食用。
5.坚果种子：杏仁、芝麻、核桃等坚果种子中含有丰富的钙质。可以作为零食食用。
需要注意的是，不同年龄段的儿童对钙的需求量也有所不同。一般来说，婴幼儿期需要更多的钙来支持骨骼发育，而学龄前儿童则需要适量的钙来维持正常的生长发育。在给孩子补钙时，应该根据孩子的年龄和身体状况进行合理的搭配和控制剂量。同时，还要注意避免过量摄入钙质，以免引起不良反应。
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缺钙吃什么中药
对于出现了缺钙的患者，在进行正规西医治疗的基础上，还可以给其服用如下几种中药：第一，可以请有资质的中医师对其辨证论治，然后开具具有补益肝肾、强筋壮骨作用的中药汤剂。这些中药汤剂的成方有很多，比如在临床... 详细»
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缺钙吃什么药
钙元素是人体必须的一种营养素，通常存在于骨骼、牙齿以及血液之中，正常人的血钙维持在2.18到2.63毫摩尔每升左右。如果体内的血钙水平低于上述范围，就被认定为缺钙，需要及时补足。如果儿童群体长期缺乏钙... 详细»
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缺钙吃什么好
缺钙指的是人体内钙缺乏的状态。人体钙的摄入不足、吸收不良、消耗过多或代谢紊乱等原因引起此症状，该病会导致维持人体正常生理功能所需的钙缺乏，可能引起骨质疏松、肌肉痉挛等等，严重者则也可能会导致心脏衰竭。 详细»
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骨质疏松除了吃钙片还要吃什么
骨质疏松是一种骨骼疾病，主要表现为骨质密度降低，骨骼变薄和易碎。除了钙片，还有其他一些重要的物质和措施可以帮助预防和治疗骨质疏松，包括：1.维生素D：维生素D是帮助身体吸收钙的重要物质。维生素D不仅可... 详细»
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