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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
训练宝宝抬头和翻身是宝宝成长过程中的重要阶段，以下是一些常见的方法训练宝宝抬头和翻身：
一、抬头训练
1.趴着玩耍：让宝宝趴在柔软的毯子上，可以给宝宝提供支撑，鼓励宝宝抬起头部。
2.使用玩具：在宝宝面前放置一些有趣的玩具，吸引宝宝的注意力，促使宝宝主动抬头。
3.亲子互动：与宝宝面对面，用温柔的声音和表情与宝宝交流，鼓励宝宝抬头。
二、翻身训练
1.侧卧练习：将宝宝放在侧卧的姿势，可以使用枕头或毛巾卷支撑宝宝的头部和身体，帮助宝宝保持平衡。
2.玩具引导：在宝宝身边放置一些有趣的玩具，吸引宝宝的注意力，促使宝宝尝试翻身去抓取玩具。
3.亲子互动：与宝宝面对面，用温柔的声音和表情与宝宝交流，鼓励宝宝尝试翻身。
三、注意事项
1.安全第一：在进行抬头和翻身训练时，要确保宝宝的安全，避免宝宝受伤。使用柔软的毯子和枕头作为支撑物，确保宝宝的头部和身体得到适当的支撑。
2.逐渐增加难度：开始时可以让宝宝短时间进行抬头和翻身的训练，逐渐增加时间和难度，让宝宝适应并逐渐掌握这些技能。
3.给予鼓励和赞美：无论宝宝是否成功完成训练，都要给予鼓励和赞美，让宝宝感受到支持和爱。
总之，通过趴着玩耍、使用玩具、亲子互动等方法，可以帮助宝宝进行抬头和翻身的训练。同时，要注意宝宝的安全，并逐渐增加训练的难度。
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