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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
女儿个子小通常是由于遗传因素、营养不良、生长激素分泌不足等原因导致，一般可以通过营养补充、运动锻炼、睡眠充足、定期体检等方法来解决。
1、营养补充：为身体生长发育提供必要的营养物质，保证饮食均衡，多摄入富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋，以及富含钙的食物，如豆制品、虾皮。
2、运动锻炼：适当的运动可以帮助刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长，可以选择一些有助于身高增长的运动，如跳绳、篮球、游泳等。
3、睡眠充足：睡眠是身体生长和修复的重要时间，尤其是深度睡眠阶段，生长激素的分泌最为旺盛，因此，要保证女儿每天有足够的睡眠时间，最好每晚能睡8-10小时。
4、定期体检：及时发现潜在的健康问题，监测生长发育指标，如身高、体重、骨龄等，制定个性化的干预方案，根据体检结果，调整饮食、运动和生活习惯，必要时采取医疗手段干预。
如果女儿个子小且生长缓慢，应及时带孩子就医，查明原因，采取科学有效的治疗方法。
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