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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
宝宝妈妈上火指的是体内阳气偏盛，引起的身体不适。建议通过多喝水、调整生活作息、避免辛辣刺激性食物等方法改善。
1、多喝水：保持充足的水分摄入可以帮助清除体内的毒素和废物，缓解上火的症状。
2、调整生活作息：宝宝妈妈要保持良好的生活作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠。
3、避免辛辣刺激性食物：辛辣、油腻、烟熏等食物容易刺激胃肠道，加重上火的症状。建议选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
宝宝妈妈上火是一种常见的现象，但可以通过上述方法解症状。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并咨询医生的建议。
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