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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
16个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于宝宝的身体健康和骨骼发育至关重要。如果宝宝缺钙，可能会导致骨骼发育不良、易骨折等问题。因此，及时补充钙质是非常重要的。以下是一些可以帮助16个月宝宝补钙的方法：
1.增加钙含量高的食物摄入量：例如牛奶、酸奶、芝士、豆腐等都是富含钙质的食物。可以适当增加这些食物的摄入量，但要注意不要过量，以免引起消化不良等问题。
2.给宝宝晒太阳：阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素D，而维生素D有助于钙的吸收利用。因此，可以让宝宝在早晨或傍晚阳光不太强烈的时候适当晒太阳，但要注意避免中午时段的强烈阳光直射。
3.补充钙剂：如果宝宝的饮食中无法满足足够的钙需求，可以考虑给宝宝补充钙剂。但是要注意选择适合年龄段的钙剂，并按照医生或药师的建议使用。
4.运动锻炼：适当的运动锻炼可以促进骨骼生长和发育，增强骨密度。可以选择适合宝宝年龄的运动方式，如爬行、跳跃、游泳等。
总之，对于16个月的宝宝来说，补钙非常重要。家长可以通过合理的饮食搭配、适当的户外活动和必要的药物治疗等方式来帮助宝宝补充足够的钙质，促进其健康成长。同时，也要注意不要过度补钙，以免对宝宝的健康造成负面影响。
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