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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
益生菌是一种对人体有益的微生物，包括某些乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，益生菌主要有以下几种功能：
1.改善肠道健康：益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，促进有益菌的增殖，抑制有害菌的生长，从而改善肠道健康。同时含可以增强肠道黏膜屏障功能，减少有害物质对肠道的刺激，降低肠道屏障受损的风险。
2.提高免疫力：益生菌可以促进免疫系统的正常发育和功能，增强机体的防御能力。可以增强巨噬细胞和白细胞的活性，增加抗体的产生，提高机体对病原微生物的抵抗力。
3.改善消化功能：益生菌可以产生酶，帮助分解食物中的复杂物质，促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的分解，提高食物的消化效率。
4.缓解便秘：益生菌可以增加肠道中的菌群数量，改善肠道蠕动，促进消化道的顺畅运转。编辑可以增加粪便的湿润度，增强肠道蠕动力，减少便秘的发生。
5.防止过敏：益生菌可以调节免疫系统的平衡，降低对过敏原的敏感性，可以增加抗炎因子的产生，抑制过敏反应的发生，减轻过敏症状。
总的来说，益生菌对人体有多方面的益处。因此，在日常饮食中适量摄入益生菌，可以对人体的健康产生积极的影响。
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