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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
拉肚子是指排泄物变得稀薄、频繁，且排泄次数增加。可能会伴随腹泻、腹痛、腹胀、恶心和呕吐等症状。拉肚子一般是由于身体内部的原因引起的，包括感染、食物中毒、消化系统问题、药物副作用等。通常可以采取以下方法来改善。
1.防止脱水：可以喝水、盐水、果汁、椰子水等，但是避免饮用含咖啡因和高糖分的饮料。
2.调整饮食：避免食用刺激性食物、生冷食物、油腻食物等易引起胃肠道不适的食物。可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，适量摄入维生素、蛋白质等营养物质。
3.药物缓解：如止泻药、抗生素、抗生素药物等。但是在使用药物之前最好咨询医生，根据个人情况选择适合的药物。
4.避免劳累：充足的睡眠可以帮助身体恢复，增强抵抗力。
若持续拉肚子，伴有发热、腹痛严重等情况，建议尽快就医。医生会根据症状进行详细检查，并给出相应的治疗方案。
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