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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
一运动就腹痛是一种常见的症状，通常与运动引起的肌肉收缩以及运动中腹部脏器的移动有关。下面将就可能的原因进行解释。
一、原因
1.剧烈运动：剧烈运动时，身体需要更多的氧气供应。如果氧气供应不足，肌肉可能会出现缺氧，导致腹肌痉挛和腹痛。
2.肌肉拉伤：运动过程中，如果没有充分的热身，肌肉容易出现过度拉伤或损伤，这可能导致腹部肌肉疼痛。
3.腹肌肌肉痉挛：运动时，特别是在进行剧烈运动或长时间运动后，腹肌痉挛是很常见的现象之一。这种痉挛可能导致腹痛。
4.消化不良：有些人在运动前进食不当，或者在运动过程中摄入过多食物或液体，这可能导致消化不良，引起腹痛。
5.低血糖：过度运动导致消耗过多的能量，可能会引起低血糖症状，包括腹痛和其他不适。低血糖常见于长时间运动或剧烈运动后没有补充足够的能量。
二、预防方法
1.注意饮食：注意饮食，避免在运动前进食过多或过油腻的食物。
2.运动前热身：充分热身和拉伸，以减少肌肉拉伤风险。
3.运动前适当喝水：在运动前和运动期间保持水分补充，避免脱水。
4.合理安排运动强度：合理安排运动时间和强度，避免过度运动和疲劳。
5.适当休息：如果在运动过程中感觉不适或疼痛，及时停止运动，休息和放松肌肉。
最后，尽管腹痛在一些情况下可能是正常的生理反应，但如果症状持续存在或伴有其他严重症状，应及时就医咨询以获得专业建议和治疗。
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