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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
小肚子一般是指下腹部。不在生理期下腹部疼痛可能是由多种原因引起的，比如不良生活习惯、情绪波动、肠道感染、卵巢囊肿等。
1.不良生活习惯：比如久坐、久站、久走等造成的身体不适也会导致下腹部疼痛。建议注意适当运动，多活动，保持舒适的体位，避免长时间以同一姿势做事。
2.情绪波动：情绪过于焦虑、紧张、烦恼、激动时有可能引起胃肠功能紊乱，从而出现下腹不适的症状。建议保持良好的心态，学会自我放松，调整情绪。
3.肠道感染：细菌、病毒或寄生虫感染通常会引起腹泻和腹痛，这种情况通常伴随着发热、乏力等症状。建议饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、刺激、油腻食物。症状严重时可在医生指导下使用药物治疗，如蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等。
4.卵巢囊肿：卵巢囊肿是一种常见的妇科疾病，可能会导致下腹部疼痛和不规则的月经周期。如果囊肿变大或破裂，还可能会引起剧烈的腹痛和其他症状。患者可采用热敷、口服非甾体类抗炎镇痛药物等方法缓解疼痛。如疼痛难忍或囊肿较大，可考虑腹腔镜手术治疗。
如果下腹部疼持续时间较长或者伴随其他症状，建议及时就医进行诊断和治疗。同时要保持良好的生活习惯和积极的心态，合理饮食。
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