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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
习惯性便秘是指长期存在的便秘情况，通常表现为大便干燥、不规律、排便困难等症状。习惯性便秘的原因与多方面因素有关，常见的原因和治疗方法如下：
1、饮食习惯：缺乏膳食纤维、水分摄入不足、常吃高脂肪和高蛋白食物都可能导致习惯性便秘。可以增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜水果、全麦食品、豆类等，且保证每天充足的饮水量。
2、生活习惯：缺乏运动、常坐久立少、生活规律性差等生活习惯都可能导致习惯性便秘。建议增加适量的体育锻炼，如深蹲起立、仰卧屈腿等运动，促进肠道蠕动，并保持生活规律。
3、精神因素：情绪压力大、焦虑、抑郁等精神压力可能影响肠道蠕动，导致便秘。可在医生指导下使用润滑类泻药，如开塞露，能够润滑肠壁，有利于大便排出。
4、肠道疾病：肠道肌肉功能障碍、结肠狭窄、直肠脱垂等疾病也会导致习惯性便秘。治疗方法需要根据疾病进行针对性治疗。
除以上原因外，还有一些其他因素可能导致习惯性便秘，包括药物副作用、肠道感染等。针对不同的原因，需要采取相应的治疗方法。
习惯性便秘的治疗需要多方面综合考虑，如果便秘经常伴随腹痛，建议及时就医，接受医生的指导和治疗。
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