腰主要起到一个承上启下的作用，无论站着、坐着、走路甚至睡觉，它都承受着不同的压力，这也就是为什么很多人都患有腰痛的原因。其实引发腰痛的原因很多，最常见的莫过于腰肌劳损和椎间盘突出。尤其是白领，最容易出现这两个问题，主要是因为此类人群长期保持一个姿势工作，不会随意走动，进而引发出现腰痛。
一、腰酸如何按摩
腰部酸痛常见的原因主要是局部着凉，或者长期保持固定的腰部姿势所导致，例如久坐或长时间站立，长期弯腰工作等，造成累积性损伤，进而出现腰酸。
腰酸按摩可采用滚动法，即手指自然弯曲，对掌背和掌指关节的尺骨侧施力，通过前臂摆动带动腕关节屈伸和前臂旋转，在体表来回滚动。同时要注意腰部的制动休息，减少活动量，下到地面时要戴上护腰或腰围。而对于症状明显的患者，可以使用一些药物进行治疗，其中包括抗炎、镇痛药物，以及肌肉松弛药物，这些药物可以加速腰酸症状的恢复。
二、导致腰酸背疼痛的因素有哪些
1、疾病因素导致：患有某些疾病也会导致频繁的腰酸背疼痛，例如对于腰椎间盘突出症患者，腰酸背痛是一种非常常见的症状。另外一些妇科疾病，如宫颈炎患者也会经常感到腰酸背痛。
2、过度劳累：这种情况主要出现在白领人群中，主要是因为经常长时间坐在电脑桌前，不外出走的，进而导致出现腰酸背痛的情况。此外，部分患者经常搬运背负沉重的负荷，容易造成过度劳累，进而出现腰酸背疼。
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