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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
胃部不好是很多人都会面临的问题，不良的饮食习惯是造成胃部不适的主要原因之一，通常需要忌口辛辣食物、油腻食物、酸性食物、咖啡、生冷食物、高纤维食物。
1.辛辣食物：如辣椒、花椒、姜等，这些食物会刺激胃黏膜，加重胃病症状。
2.油腻食物：如炸鸡、薯条、油炸花生等，这些食物含有较高的脂肪和油脂，容易引起胃肠道不适。
3.酸性食物：如柠檬、醋等，这些食物会增加胃酸分泌，对胃黏膜造成刺激。
4.咖啡：这些饮料中含有咖啡因和茶碱等成分，会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多。
5.生冷食物：如冰淇淋、冰镇饮料等，这些食物会使胃肠道收缩，影响消化功能。
6.高纤维食物：如豆类、粗粮等，这些食物含有较多的不易消化的纤维素，容易引起胃肠道不适。
如果症状严重或持续时间较长，应及时就医并接受专业治疗。
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