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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
双歧杆菌是一种常见的益生菌，对人体健康有好处，主要的功效有以下几方面：
1.改善肠道健康：双歧杆菌是一种益生菌，可以维护肠道正常菌群平衡，促进消化道的良好功能。能够抑制有害菌的生长，增加肠道中有益菌的数量，防止病原菌侵害，从而改善肠道健康。
2.提高免疫力：双歧杆菌能够增强机体的免疫功能，提高抵抗力。可促进免疫细胞的生成和活性，增强对病原微生物的抵抗能力，同时通过调节免疫系统的平衡，减少过敏反应的发生。
3.缓解便秘：双歧杆菌具有促进肠道蠕动的作用，帮助肠道正常排便。能够增加肠道内的水分含量，软化粪便，减少便秘的发生。
4.减少过敏症状：双歧杆菌可以调节免疫系统的反应，减少过敏症状的发生。能够降低过敏原引发的炎症反应，缓解过敏症状如过敏性鼻炎、皮肤瘙痒等。
在选择双歧杆菌补充剂时，应根据个人需要选择适合的菌株和剂量，并保持均衡的饮食习惯，利用饮食增加双歧杆菌的摄入量。
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