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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
乳果糖可以晚上吃，但需要根据个人情况来决定最佳的时间和用量。乳果糖是一种常用的治疗便秘的药物，可以通过增加肠道内的水分和体积来促进排便。
乳果糖的主要作用是帮助消化乳糖，因此适合在晚餐或睡前食用。在晚上吃乳果糖可以帮助减轻晚餐过量摄入乳糖引起的不适感，例如腹胀、腹泻等肠胃不适症状。特别是对于一些对乳糖敏感或乳糖不耐受的人来说，晚上吃乳果糖能够提高消化吸收效率，减少不适感。其次，乳果糖对睡眠本身并没有影响，不会导致失眠或影响睡眠质量。相反，通过帮助顺利消化食物，乳果糖的使用甚至可能有助于睡眠，提高睡眠质量。
需要注意的是，乳果糖的摄入量要适量，不宜过量食用，以免引起胃肠不适或其他不良反应。
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