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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
糯米是一种常见的食材，其中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等，适量食用一般不难消化，若是过量食用，可能比较难消化。
食物会在胃中被胃酸和消化酶分解，然后进入小肠进行进一步的消化吸收。在这个过程中，食物中的大分子物质会被分解成小分子物质，以便身体能够吸收利用。糯米中的淀粉主要由支链淀粉组成，比普通大米中的淀粉更难被人体消化吸收，适量食用通常不会出现消化不良的情况，如果一次性食用过多，可能会使得胃部对糯米的消化能力下降。
需要注意的是，对于肠道功能不佳或患有消化道疾病的人群来说，最好减少糯米的摄入量，从而降低肠道负担，保护肠道健康。
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糯米不好消化吗
糯米是一种常见的食材，含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等。一般情况下，糯米是比较好消化的。糯米的主要成分是淀粉，其中包含直链淀粉和支链淀粉。直链淀粉在加热后会形成胶状物质，使... 详细»
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吃完糯米吃什么助消化
糯米属于较难消化的食物，不宜多吃，而且吃完之后建议多运动，能帮助加快新陈代谢，同时也要补充膳食纤维，这样可以预防便秘的情况。吃完糯米之后可以吃点香蕉或者是苹果，能帮助消化，同时也可以适量的喝一些蜂蜜水... 详细»
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糯米会很难消化吗？哪些人不适合吃糯米呢？
众所周知，糯米是生活中比较常见的食物，其营养价值也比较高，很多的美味食物也由糯米制作而成。因此，平时生活中，可以适当进食一些糯米，补充里面的营养物质。这样既能够满足身体的热量需求，还可以保持营养均衡。... 详细»
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糯米吃多了不消化怎么办
吃糯米不消化，主要表现为腹胀不适、反酸、恶心等。糯米很不容易消化，因此糯米不宜多吃。一旦吃糯米不消化，建议患者使用调节肠道菌群的药物。同时可以进行腹部按摩，刺激肠道蠕动，改善腹胀不适的症状。还可以适当... 详细»
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