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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
每天下午吃饭途中恶心干呕可能是饮食不当、压力过大、消化异常等因素引起的。
1.饮食不当：如果在午餐时间吃得过多或吃得过快，会对胃产生过度的压力，导致消化不良。建议注意饮食结构，避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣、油腻和重口味的食物。增加高纤维食物的摄入，如蔬菜和水果，可以改善消化功能并减轻胃部不适的症状。
2.压力过大：处于紧张或焦虑的状态时，身体会分泌压力激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素可能干扰胃的正常功能。尝试采取放松的方式，如深呼吸、冥想或进行适度的身体运动，可以有助于缓解焦虑和压力，并减轻胃部不适的症状。
3.消化异常：胃功能不良或消化不良可能存在胃酸过多或反流，出现吃饭途中恶心干呕的现象。
如果这种情况持续存在或变得严重，建议咨询医生以获取专业意见和确诊。
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