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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
每天大便次数多、持续快十年了可能是因为多种原因引起的，包括饮食习惯、消化系统问题、肠道疾病等。
1.饮食习惯：饮食中过多的纤维素和水分摄入会增加大便次数，使排便变得频繁。可以通过调整饮食，减少纤维素和水分摄入来改善。避免食用辛辣、刺激性食物，减少油腻食物的摄入，增加蛋白质和淀粉的摄入，可以有效控制大便次数。
2.消化系统问题：消化系统中的一些问题如胃肠道感染、胃酸过多、胆囊炎等都可能导致大便次数增多。此时建议去医院进行相关检查，了解具体的病因，并根据医生的建议进行治疗和调整饮食。
3.肠道疾病：例如，肠道炎症、溃疡性结肠炎、克罗恩病等肠道疾病都会导致大便次数增多。需要及时就医并接受治疗。医生可能会进行必要的检查和诊断，然后制定相应的治疗方案。
此外，当精神状态不稳定时，肠胃蠕动就会加快，从而导致大便次数增多。在这种情况下，可以通过学习放松技巧、调整生活方式、寻求心理咨询等方法来减少压力和焦虑，从而改善肠胃功能。
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