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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
引起慢性腹泻的原因有很多，预防主要包括以下几个方面：
1.合理饮食：应避免摄入过多的刺激性食物，如辣椒、咖啡、碳酸饮料等。要保持饮食规律，避免暴饮暴食，多吃清淡易消化的食物，可以减轻胃肠刺激。
2.注意卫生：慢性腹泻很容易通过食物、水源等途径传播。因此在日常生活中应该注意个人卫生，尽量避免接触腹泻的病人、避免食用不洁净的食物和水源，减少腹泻发生的机会。
3.保持肠道健康：肠道中有大量的益生菌，可以帮助消化吸收营养物质，维持肠道的正常功能。可以适当增加摄入益生菌含量高的食物，如酸奶、发酵食品等，有助于维持肠道菌群的平衡。
4.避免长期用药：在使用药物过程中，应严格遵医嘱用药，避免长期使用抗生素类药物，以免破坏肠道正常菌群引起慢性腹泻。
一旦腹泻症状出现，应及时就医，找出病因并进行治疗，以避免症状持续时间过长，对身体造成伤害。
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