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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
脂肪肝是一种常见的肝脏疾病,可能是饮食因素所引起的,需要健康饮食、适量运动、控制体重、药物治疗等方法改善,都有利于恢复。
1.健康饮食:控制热量摄入,增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入,减少饱和脂肪、反式脂肪和高糖食物的摄取。
2.适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳等,有助于减轻体重和改善肝功能。
3.控制体重:对于超重或肥胖的患者,减轻体重是重要的目标。可以通过合理的饮食和运动来实现。
4.药物治疗:医生可能会根据具体情况开具药物来帮助控制脂肪肝,这些药物可能包括降脂药、保肝药等,但使用药物应在医生的指导下进行。
肝的治疗需要长期坚持,可能会带来一定的心理压力,保持积极的心态,寻求家人和朋友的支持,有助于应对挑战。
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