血压明显升高，人体健康受到影响之后会有许多不良反应，特别是经常头晕，肢体感觉到麻木，这些都有可能是血压过高引起。如果有这种情况发生，应该采取正确的措施来达到稳定血压的效果，这样才能够防止病情加重。那么，稳定血压应该谨记哪些原则呢？
1、起身速度慢
为了保持血压稳定，早上起床的时候起身速度要缓慢，这是维持血压稳定的措施。很多人睁开眼的时候就快速起身，在快速起身的过程中血压更容易波动，这种情况跟姿势的变化有关，因此起床的时候起身速度要缓慢，这样才能够让身体适应，防止血压波动明显。
2、走路要缓慢
为了稳定血压，早上起床之后走路的速度要缓慢。很多人刚起床的时候就快速走路，在快速走路的过程中可能会增加身体负担，这样血压更容易波动。因此，血压高的人在走路的过程中速度也要缓慢一些，如果想要走动来活动身体，一般保持匀速，不要快速走路，否则有可能会让血压波动而带来影响，这是在稳定血压的过程中需要注意的问题。
3、排便慢一点
血压高的人应该想方设法稳定血压，特别是早上排便的时候应该控制好速度，不要太过用力排便，很多人用力排便的过程中粪便确实会快速排出来，但是更容易刺激身体导致血压波动，此时腹压增大血压就容易升高，因此应该注意排便速度缓慢。
4、不要吃高脂肪食物
为了很好地控制血压，平时应该少吃高脂肪食物。很多人在血压升高时大量摄入高脂肪食物，这些脂肪物质摄入过多有可能会刺激身体导致血压波动，这样病情可能会反复。因此，维持血压稳定的过程中应该坚持好的生活习惯，尽量少吃高脂肪食物。
5、不要吃高盐食物
保持血压稳定应该远离高盐食物，很多人经常摄入高盐食物，这些高盐食物摄入过多有可能会增加身体排泄钠离子的负担，这样血压更容易失去控制。因此维持血压稳定，一些正确的饮食原则应该坚持，远离高盐食物防止身体健康受影响。
6、不要吃辛辣食物
避免血压升高的过程中尽量少吃辛辣食物，很多人辛辣食物摄入过多，这些辛辣的物质本身就有刺激性，如果本身血压过高还总是摄入辛辣刺激性食物，有可能在刺激身体之后血压波动，这样病情可能会无法好转。因此需要重视这个问题，通过不吃辛辣食物维持血压稳定状态。
7、不要吃含酒精食物
想要控制好血压关键是不吃含酒精食物，很多血压高的人还总是摄入含酒精食物，平时也爱喝酒，有可能会让血压失去控制，在酒精的刺激影响下血压升高，人体健康会受威胁。因此需要谨记饮食注意要点，少吃含酒精的食物。
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