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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
轻度脂肪肝可以通过调整饮食、增加运动、控制体重、改善生活习惯、避免药物损伤等方式进行改善，能够防止病情加重。
1.调整饮食：控制总热量摄入，避免过度进食。增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。减少饱和脂肪、反式脂肪和高糖食物的摄入。
2.增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.控制体重：如果体重超标，应通过合理的饮食和运动控制体重，减轻体重可以有效改善脂肪肝。
4.改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，减少压力，保持心情愉悦。
5.避免药物损伤：某些药物可能会对肝脏造成损伤，应在医生的指导下合理使用药物。
患者需要定期到正规医院进行复查，能够及时了解肝脏的健康状况。
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