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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
打嗝是一种常见的生理现象。但是如果打嗝持续时间较长或者频率较高，可能会影响日常生活和工作，可以通过改变呼吸方式、喝水、按摩、药物治疗等方法改善。
1、改变呼吸方式：有些人在打嗝时会不自觉地屏住呼吸，会导致膈肌收缩更加频繁，加重打嗝的症状。因此，可以尝试通过深呼吸或缓慢呼气的方式改变呼吸方式，缓解打嗝的症状。
2、喝水：喝一些温水或凉开水可以帮助舒缓膈肌，减轻打嗝的症状。还可以尝试喝一些含有碳酸饮料或气泡水，可以刺激食道和胃部的神经末梢，减轻打嗝的症状。
3、按摩：轻轻按摩颈部和胸部可以刺激迷走神经，从而减轻打嗝的症状。还可以尝试按摩腹部和背部，这些部位与膈肌有关，按摩可以促进血液循环和放松肌肉。
4、药物治疗：如果以上方法无法缓解打嗝的症状，可以在医生指导下使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂治疗。
如果打嗝持续时间较长或者频率较高，建议及时就医并接受专业治疗。
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