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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
伤胃的常见的包括暴饮暴食、吃宵夜、过度饮酒和吸烟，这些行为都会对胃部造成不同程度的伤害，导致胃部不适和消化问题。
1.暴饮暴食：过度进食会使胃部承受过大的压力，导致胃酸分泌增加，进而引起消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。长期暴饮暴食还会导致胃炎、胃溃疡等慢性疾病，严重影响胃部健康。
2.吃宵夜：晚上胃肠道的功能活动减弱，过晚进食容易导致食物在胃部停留时间过长，增加胃部负担，导致不适症状。夜间进食还会干扰胃肠道的生物钟，影响消化酶的分泌和食物的运动，加重胃部负担，损害胃部健康。
3.过度饮酒和吸烟：酒精和尼古丁会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增加，引起胃部不适。长期过度饮酒和吸烟还会增加患上胃溃疡、胃癌等胃部疾病的风险，对胃部造成严重损害。
在日常生活中，要注意保护胃部健康，避免伤胃的行为，培养良好的生活习惯和饮食习惯，对于维护胃部健康非常重要。通过科学合理的生活方式和饮食习惯，可以有效预防伤胃问题的发生，促进胃部健康。
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