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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
要恢复脂溢性脱发引起的发量问题，需要综合的治疗手段。调整生活习惯，护理头发，药物治疗和减轻压力都是重要的方法。
首先要调整生活方式和饮食习惯。增加蔬菜水果的摄入，减少油腻食物和咖啡因的摄入，保持规律作息时间，避免熬夜等有害生活习惯。
其次，进行有效的护发护理。选择温和的洗发用品，每周洗发2-3次，不要用过热水洗头，用毛巾轻拍头发吸干，尽量避免使用吹风机、夹板等热工具，减少对头发的伤害。
同时，定期进行头皮按摩和保养。使用专门的护发产品，如含有生姜、山茶籽等成分的洗发水，可以促进头皮血液循环，减少油脂分泌，加速头发生长。也可以选择使用含有生物素、维生素E、锌等成分的洗发产品，有助于促进头发生长。
另外，可以尝试一些药物治疗。如米诺地尔酊、非那雄胺片等药物可以有效减少头发脱落，促进头发生长。但是在使用药物治疗时要谨慎，最好在医生的指导下进行。
此外，注意减轻压力和焦虑状态。长期处于高压状态会影响激素的分泌，进而加剧头发脱落问题。可以通过运动、瑜伽、听音乐等方式缓解压力，保持良好的心态。
长期坚持这些方法，相信头发的发量会逐渐恢复。如果情况严重，建议尽早就医并遵照医生的建议进行治疗。
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