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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
一般可以通过手部保护、按摩保养以及营养补充的方法防止把拳头练出老茧。
1.手部保护：拳头上的老茧是由于手部长期接触外界物体而形成的，所以在训练期间需要注意手部的保护。可以选择使用护手套、绷带等防护措施来减少手部受力和受损的风险。
2.按摩保养：拳手们经常会进行手部按摩来促进血液循环和恢复。可以使用按摩工具或者双手进行按摩，在按摩时可以刺激皮肤细胞的更新。
3.营养补充：拳击训练需要消耗大量的能量和营养物质，所以要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素等，可以帮助肌肉的修复和皮肤的保养。
日常生活中，需要多注意休息，避免过度劳累。要注意手腕的弯曲程度，避免过度弯曲导致受伤。
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